美木良介のロングブレスダイエット1週間即効ブレスプログラム [ 美木良介 ]のレビューは！？

40代 女性さん
以前、テレビ番組に美木さんがご出演されていて、この呼吸法を伝授 されているのを観て、うろ覚えで自己流のロングブレスを続けていま した。 要するに、基本的には丹田に意識を集中して、長く息を吐きながらお 腹をへこませると言うものなので、腰が悪く外出は車椅子の私は、長 く立っていられない事もあり、ベッドに寝たまま仰向けで鼻から吸っ て止め、７秒間で丹田を意識してふーっと吐く。という事を、テレビ を観てから今まで、横になっている時やパソコンをしている時（この 時はあぐらなんですが^^;）、病院の待ち合いなどで、気がつくとやっ ていました。 結果として、それだけが効いたのかどうかはわかりませんが、でも、 他の事は特に変えていないのと、結構実感があるので、8キロほど痩せ たのはこのおかげと思っています。（ハッキリと覚えていませんが、 夏頃からやっていると思います） また、体重が少しずつ減って行くより早く実感したのは、きつくなって いたパンツが、するりと履けるようになった事です。 今回、しっかりと会得したほうがいいかな。と思い、こちらの著書を 購入しましたが、立って出来ない私は残念ながらきっちりとはやはり 出来ないようです。 でも、自己流の呼吸法で、持病の喘息が少し楽になっていることと、 腰痛も緩和されていること、体重やサイズの変化は事実なので、呼吸 法のみをしっかりと続けていこうと思っています。 そのうち、立って出来るようになることを期待してもいます。 ただ痩せると言うより、本当に身体のためになっていると思えたのは この呼吸法だけです。 美木さんに感謝、感謝です。 ちなみに、私の腰痛の原因は、軽いヘルニアがありますが、それより も筋肉（インナーマッスル）の衰えと言われています。 医師には水中ウォーキングを薦められましたが、そもそもジムに通う 事が出来ないので、この呼吸法は私に合っていると思います。 腰痛が少しでも改善する事を期待しつつ、マイペースでやっていける 方法だと思います。

年齢不詳さん
妊娠中にめちゃくちゃ太ったのでなんとかしたくて購入しました。産後3ヶ月くらいからはじめて１週間で主人に「下半身が引き締まってきたね」と褒められました。呼吸自体はすごくシンプルですが、体があたたかくなり、汗が出たり、代謝している感じがあります。体重は1ヶ月で１キロ前後減る程度ですが、やるとやらないとでは全然違います。 いま再び妊娠中なのでお休みですが、産後に再チャレンジする予定です。

年齢不詳さん
1週間でもかなり効果があるのではないでしょうか？

年齢不詳さん
まずは、本を読み切って、ある程度やり方をマスターしてから、お風呂で湯船に立ってやっています。 結構疲れます。 汗もかきます。 汗をかくので、むくみやすい方にもいいと思います。 冬場はなかなか汗をかく事がないので、そういう方にも いいんだと思います。 特に女性は、事務仕事だとかで足が浮腫む方が多いですが、 足は、湯船使ってるし、呼吸をゆっくり大きくして、汗もびっしり書くので、急激な変化を望むには、食事にも気をつけないといけないですが、足のむくみ、顔のむくみとかにもいいです。 後、アルコール好きな女性は、汗もでるので、体の中から 汗と一緒に出ていくので、いいと思います。 ただ、仕事上結構疲れるので、毎日はやってませんが。 何事も続かせるには、私は毎日は苦になるので、１日おきとか、２日おきとかにもやってます。 体重的には、急激には減りませんが、ウエスト周りが絞まって きました。 元に戻すにはまだまだですが、少しずつやって行こうと 思ってます。

年齢不詳さん
体重が減るとかどうかよりも、健康なりそうなきがします。また、 この人の姿勢が真面目でいいです。呼吸法はいいとききますので続けていきます。 この手の本にありがちな、なんちゃって感はないです。

30代 女性さん
数か月ダイエットに勤しんでいる者です(*^_^*) もともとドローイングとかにも関心があったのですが、話題のロングブレスが気になり、試してみようとこちらを購入しました。 最初DVDを見ながら始めた時、正直、全部をするのはきつかったです。 なので、まずは基本動作に絞ってやり始めました。 また数分の隙間時間（レジ待ちとか）に、DVDで紹介している動作ほど厳密にではなく、呼吸と腹筋に力を入れる（息を吐いた後の腹のプルプル感を意識して）ところだけやっていました。 2か月程の経過ですが、腹の脇ところに、くびれが出来てきて筋肉が付いてきたみたいです！ あと、ここ数日寒い日が続いていますが（12/5現在）テレビの情報番組で美木さん自身が紹介していた、横になってロングブレスをする動作を布団の中でしています。するとポカポカして、眠りやすく、目覚めやすい様な気がします。 ここまで来ると、出来るタイミングを積極的に探してロングブレスするのが習慣になりました。 他の動作もはじめのころより、効かせて出来るようになったので、このところ再びDVD活用中ですv(*^_^*)v

30代 女性さん
レビューを読んでいて何となく良さそうだったので購入しました。20日間ほど毎日欠かさずやっていますが、日替わりメニューなので今のところ飽きずに続けられています！効果は何となくウエストが締まって痩せてきたような気がしますが、他にも色々運動をしているのでロングブレスだけの効果かわかりません。もう少し根気よく続けてみようと思います！

年齢不詳さん
すごくいい運動効果があり、痩せそうな気がしています。

30代 女性さん
毎日続けると、効果はあると思います。 初日は筋肉痛になりました。 ジワッと汗もかきます。 毎日８分、１ヶ月以上は続けましたが、一日休んだら、さぼりぐせがついてしまいました。 夏の暑さもあり、エクササイズが億劫な時もありますが、健康には良いと思います。 涼しくなったら、また再開しようかなと思っています。

年齢不詳さん
かれこれ4か月、毎日やっています。 ぐんぐん効果が表れる時期と、停滞する時期がありますが、諦めないで良かったと思います。 何をしても効果が無かったお腹の出っ張りが引っこみました。 年のせいと思っていたいつのまにか無くなっていたくびれも戻ってきました。 これからも続けます！